Coach. Athlete.
Living proof.Coach. Atleta.
Prova viva.
I don't coach from theory alone. I coach from the gym floor, the mat, the field — and from my own transformation.Eu não ensino só pela teoria. Ensino pelo que vivi na academia, no tatame, no campo — e pela minha própria transformação.
I'm Bruno — Brazilian, born in Curitiba. Sport has been part of my life since I was a kid: competitive swimming, then youth soccer (we won a traditional junior tournament in Curitiba), then the weight room at 18 — and Jiu-Jitsu since 2014. I also trained Muay Thai for more than three years and earned my red and light-blue grading in 2022.
But my most important lesson came the hard way. Between 2014 and 2017 I stepped away from training and my weight climbed to 160 kg (about 350 lb). In 2017 I went back with a new mindset. It wasn't a 30-day challenge: it took five years of consistency to lose more than 50 kg (110 lb).
That's why I care so much about one thing: a plan you can actually keep. Not the perfect workout of the week — the habits that hold up on a busy Tuesday.
Since then I've coached people focused on fat loss and athletes preparing for competition, including a 4th place finish at Muscle Contest Brazil (natural amateur) and a natural title in Men's Physique for my athlete Matheus Altheia (March 5, 2022), whom I still coach today.
Before fitness became my profession I spent 12 years in accounting and insurance. That background still shapes how I work: organized, data-driven and honest about what the numbers say.
Today I'm a certified Fitness Trainer in the USA, CPR & AED certified, I study Physical Education, and I'm completing the ISSA Nutrition Coach certification and an expert program in applied biomechanics.
Sou o Bruno — brasileiro, nascido em Curitiba. O esporte faz parte da minha vida desde criança: natação competitiva, depois futebol de base (fomos campeões de um torneio juvenil tradicional de Curitiba), musculação aos 18 — e jiu-jitsu desde 2014. Também treinei Muay Thai por mais de três anos e conquistei minha graduação vermelha e azul-clara em 2022.
Mas a lição mais importante veio do jeito difícil. Entre 2014 e 2017 eu me afastei dos treinos e cheguei a 160 kg. Em 2017 voltei com outra mentalidade. Não foi desafio de 30 dias: foram cinco anos de constância pra perder mais de 50 kg.
Por isso eu me importo tanto com uma coisa: um plano que você consegue manter. Não o treino perfeito da semana — os hábitos que se sustentam numa terça-feira corrida.
Desde então acompanhei alunos focados em emagrecimento e atletas em preparação para competição, incluindo um 4º lugar no Muscle Contest Brasil (natural amador) e o título natural em Men's Physique do meu atleta Matheus Altheia (5 de março de 2022), que sigo acompanhando até hoje.
Antes do fitness virar minha profissão, foram 12 anos em contabilidade e seguros. Essa bagagem ainda define meu jeito de trabalhar: organizado, guiado por dados e honesto sobre o que os números mostram.
Hoje sou Fitness Trainer certificado nos EUA, certificado em CPR & AED, estudo Educação Física e estou concluindo a certificação ISSA Nutrition Coach e uma especialização em biomecânica aplicada.
The short versionA versão curta
Years of swim meets in Curitiba — where discipline started.Anos de competição em Curitiba — onde a disciplina começou.
Champion of a traditional junior tournament in Curitiba.Campeão de um torneio juvenil tradicional de Curitiba.
Still on the mat today.Sigo no tatame até hoje.
A new mindset, one habit at a time.Outra mentalidade, um hábito de cada vez.
Five years of consistency. I also started road running and earned my Muay Thai red and light-blue grading.Cinco anos de constância. Também comecei a correr e conquistei a graduação vermelha e azul-clara no Muay Thai.
Natural Men's Physique prep (Matheus Altheia, natural champion on March 5, 2022) and fat-loss clients in Brazil.Preparação de Men's Physique natural (Matheus Altheia, campeão natural em 5 de março de 2022) e alunos de emagrecimento no Brasil.
Certified as a Fitness Trainer in the USA.Certificação como Fitness Trainer nos EUA.
ISSA Nutrition Coach, applied biomechanics, NFHS coaching credentials and CPR & AED.ISSA Nutrition Coach, biomecânica aplicada, credenciais de coach NFHS e CPR & AED.
My coaching principlesMeus princípios
Science, not trendsCiência, não modinha
Every exercise and nutrition choice has a reason. If the evidence doesn't support it, it's not in your plan.Cada exercício e escolha alimentar tem um motivo. Se a evidência não sustenta, não entra no seu plano.
Consistency winsConstância vence
The best program is the one you can repeat for months. We build around your real schedule.O melhor programa é o que você consegue repetir por meses. A gente monta em cima da sua rotina real.
Safety firstSegurança primeiro
Health screening before we start, CPR & AED certified, and I work alongside your doctor when needed.Triagem de saúde antes de começar, certificado em CPR & AED, e trabalho junto com seu médico quando preciso.
Ready to start?Pronto pra começar?
Your first consult is free. Tell me your goal and I will tell you, honestly, how I can help.A primeira conversa é grátis. Me conta seu objetivo e eu te digo, com sinceridade, como posso ajudar.