Coach. Athlete.
Living proof.Coach. Atleta.
Prova viva.
I don't coach from theory alone. I coach from the gym floor, the mat, the field — and from my own transformation.Eu não ensino só pela teoria. Ensino pelo que vivi na academia, no tatame, no campo — e pela minha própria transformação.
I'm Bruno — Brazilian, born in Curitiba. Sport has been part of my life since I was a kid: competitive swimming, then youth soccer (we won a traditional junior tournament in Curitiba), then the weight room at 18 — and Jiu-Jitsu since 2014.
But my most important lesson came the hard way. Between 2014 and 2017 I stepped away from training and my weight climbed to 160 kg (about 350 lb). In 2017 I went back with a new mindset. It wasn't a 30-day challenge: it took five years of consistency to lose more than 50 kg (110 lb).
That's why I care so much about one thing: a plan you can actually keep. Not the perfect workout of the week — the habits that hold up on a busy Tuesday.
Since then I've coached people focused on fat loss and athletes preparing for competition, including a 4th place finish at Muscle Contest Brazil (natural amateur) and a natural title at a bodybuilding championship in Paraná.
Before fitness became my profession I spent 12 years in accounting and insurance. That background still shapes how I work: organized, data-driven and honest about what the numbers say.
Today I'm a certified Fitness Trainer in the USA, CPR & AED certified, I study Physical Education, and I'm completing the ISSA Nutrition Coach certification and an expert program in applied biomechanics.
Sou o Bruno — brasileiro, nascido em Curitiba. O esporte faz parte da minha vida desde criança: natação competitiva, depois futebol de base (fomos campeões de um torneio juvenil tradicional de Curitiba), musculação aos 18 — e jiu-jitsu desde 2014.
Mas a lição mais importante veio do jeito difícil. Entre 2014 e 2017 eu me afastei dos treinos e cheguei a 160 kg. Em 2017 voltei com outra mentalidade. Não foi desafio de 30 dias: foram cinco anos de constância pra perder mais de 50 kg.
Por isso eu me importo tanto com uma coisa: um plano que você consegue manter. Não o treino perfeito da semana — os hábitos que se sustentam numa terça-feira corrida.
Desde então acompanhei alunos focados em emagrecimento e atletas em preparação para competição, incluindo um 4º lugar no Muscle Contest Brasil (natural amador) e um título natural em campeonato de fisiculturismo no Paraná.
Antes do fitness virar minha profissão, foram 12 anos em contabilidade e seguros. Essa bagagem ainda define meu jeito de trabalhar: organizado, guiado por dados e honesto sobre o que os números mostram.
Hoje sou Fitness Trainer certificado nos EUA, certificado em CPR & AED, estudo Educação Física e estou concluindo a certificação ISSA Nutrition Coach e uma especialização em biomecânica aplicada.
The short versionA versão curta
Years of swim meets in Curitiba — where discipline started.Anos de competição em Curitiba — onde a disciplina começou.
Champion of a traditional junior tournament in Curitiba.Campeão de um torneio juvenil tradicional de Curitiba.
Still on the mat today.Sigo no tatame até hoje.
A new mindset, one habit at a time.Outra mentalidade, um hábito de cada vez.
Five years of consistency. I also started road running and earned my Muay Thai grading.Cinco anos de constância. Também comecei a correr e conquistei minha graduação no Muay Thai.
Natural bodybuilding prep and fat-loss clients in Brazil.Preparação de fisiculturismo natural e alunos de emagrecimento no Brasil.
Certified as a Fitness Trainer in the USA.Certificação como Fitness Trainer nos EUA.
ISSA Nutrition Coach, applied biomechanics, NFHS coaching credentials and CPR & AED.ISSA Nutrition Coach, biomecânica aplicada, credenciais de coach NFHS e CPR & AED.
My coaching principlesMeus princípios
Science, not trendsCiência, não modinha
Every exercise and nutrition choice has a reason. If the evidence doesn't support it, it's not in your plan.Cada exercício e escolha alimentar tem um motivo. Se a evidência não sustenta, não entra no seu plano.
Consistency winsConstância vence
The best program is the one you can repeat for months. We build around your real schedule.O melhor programa é o que você consegue repetir por meses. A gente monta em cima da sua rotina real.
Safety firstSegurança primeiro
Health screening before we start, CPR & AED certified, and I work alongside your doctor when needed.Triagem de saúde antes de começar, certificado em CPR & AED, e trabalho junto com seu médico quando preciso.
Ready to start?Pronto pra começar?
Your first consult is free. Tell me your goal and I will tell you, honestly, how I can help.A primeira conversa é grátis. Me conta seu objetivo e eu te digo, com sinceridade, como posso ajudar.