Questions?
Answers.Dúvidas?
Respostas.

No. Many of my clients are beginners or returning after years. We start where you are today.Não. Muitos alunos são iniciantes ou estão voltando depois de anos. A gente começa de onde você está hoje.

A 15–20 minute chat by WhatsApp, phone or video. We talk about your goal, routine and health history, and I recommend the best option — even if it's not working with me.Um papo de 15–20 minutos por WhatsApp, ligação ou vídeo. Falamos do seu objetivo, rotina e histórico de saúde, e eu recomendo a melhor opção — mesmo que não seja comigo.

Everyone fills out a health questionnaire (PAR-Q style). If anything comes up — heart conditions, recent surgery, pregnancy, certain medications — I'll ask for medical clearance before we start.Todo mundo preenche um questionário de saúde (tipo PAR-Q). Se aparecer algo — problema cardíaco, cirurgia recente, gravidez, certas medicações — vou pedir liberação médica antes de começar.

Yes. I'm Brazilian, so coaching is available in English or Portuguese — online, wherever you are.Sim. Sou brasileiro, então o atendimento pode ser em português ou inglês — online, de onde você estiver.

Available in some regions — talk to me. At your gym, at home or outdoors — we decide together.Disponível em algumas regiões — fale comigo. Na sua academia, em casa ou ao ar livre — a gente decide junto.

Most people feel stronger and more energetic in 2–4 weeks. Visible body changes usually show in 8–12 weeks of consistency. Anyone promising much faster is selling something.A maioria se sente mais forte e com mais energia em 2–4 semanas. Mudanças visíveis costumam aparecer em 8–12 semanas de constância. Quem promete muito mais rápido está vendendo alguma coisa.

Often, yes — with adjustments. I don't diagnose or treat injuries; if needed, I'll ask you to see a doctor or physical therapist and adapt your plan around their guidance.Muitas vezes, sim — com adaptações. Eu não diagnostico nem trato lesões; se for preciso, vou pedir que você procure um médico ou fisioterapeuta e adapto seu plano conforme a orientação deles.

Yes. Strength training and enough protein are key to protecting muscle while you lose weight. I coach the training and habits; your doctor manages the medication.Sim. Musculação e proteína suficiente são essenciais pra proteger o músculo enquanto você emagrece. Eu cuido do treino e dos hábitos; seu médico cuida da medicação.

No. I'm a fitness trainer completing the ISSA Nutrition Coach certification. I coach habits and general healthy eating. For medical nutrition therapy, you need a registered dietitian — and I'm happy to work with one.Não. Sou fitness trainer e estou concluindo a certificação ISSA Nutrition Coach. Trabalho hábitos e alimentação saudável em geral. Pra terapia nutricional clínica, você precisa de um nutricionista — e trabalho junto com prazer.

No. We focus on protein, portions and consistency. The best plan is one that includes food you enjoy.Não. O foco é proteína, porções e constância. O melhor plano é o que inclui comida que você gosta.

No. Supplements are optional. A protein powder can be convenient, but food comes first.Não. Suplemento é opcional. Um whey pode ser prático, mas comida vem primeiro.

It depends on the service, frequency and location. After the free consult I send you clear options in writing — no surprises.Depende do serviço, da frequência e do local. Depois da conversa grátis eu te mando as opções por escrito — sem surpresa.

Payment options are confirmed during onboarding. Training is paid in advance per package or month.As formas de pagamento são confirmadas no início. O treino é pago antecipado, por pacote ou por mês.

Give at least 24 hours' notice and we reschedule. Late cancellations or no-shows may count as a completed session. Full details are in the Terms.Avise com pelo menos 24 horas e a gente remarca. Cancelamento em cima da hora ou falta pode contar como sessão realizada. Detalhes nos Termos.