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Jiu-Jitsu · SoccerJiu-jitsu · Futebol

Athlete
PerformancePerformance
de Atletas

Strength and conditioning planned around your sport — so you perform better, recover faster and stay on the mat or the field.Preparação física planejada em função do seu esporte — pra você render mais, se recuperar melhor e continuar no tatame ou no campo.

Brazilian Jiu-Jitsu

Built for the matFeito pro tatame

I've trained Jiu-Jitsu since 2014. Your strength work should make your game better — not leave you too sore to roll.Treino jiu-jitsu desde 2014. Sua preparação física tem que melhorar seu jogo — e não te deixar destruído pra treinar.

BJJ Performance

For healthy practitioners who want more strength, power, grip and gas tank. 12-week cycles.Pra praticantes saudáveis que querem mais força, potência, pegada e gás. Ciclos de 12 semanas.

BJJ Longevity

For athletes 35+, or anyone with recurring aches and slow recovery. Train hard for years, not months.Pra atletas 35+, ou quem tem dores recorrentes e recuperação lenta. Treinar forte por anos, não por meses.

Fight Camp

Competition confirmed? An 8-week periodized camp to peak on the right day.Competição confirmada? Camp periodizado de 8 semanas pra chegar no pico no dia certo.

SoccerFutebol

Built for the fieldFeito pro campo

For recreational, amateur, high school and college players — field, futsal and goalkeepers.Pra jogadores recreativos, amadores, high school e college — campo, futsal e goleiros.

Soccer Performance

Speed, change of direction, strength and repeat-sprint ability.Velocidade, mudança de direção, força e capacidade de repetir sprints.

Soccer Longevity

For adult players who want to keep playing — with fewer injuries and better recovery.Pra jogadores adultos que querem continuar jogando — com menos lesão e melhor recuperação.

Match Ready

Pre-season and in-season plans that match your game calendar.Planos de pré-temporada e temporada alinhados ao seu calendário de jogos.

The processO processo

Assessment-drivenGuiado por avaliação

  • Sport-specific questionnaire and injury historyQuestionário específico do esporte e histórico de lesões
  • Physical tests to set your baselineTestes físicos pra registrar seu ponto de partida
  • A plan built around your training and competition schedulePlano montado em função dos seus treinos e competições
  • Weekly check-in with a green / yellow / red system to adjust loadCheck-in semanal com sistema verde / amarelo / vermelho pra ajustar a carga
  • Re-assessment every 8–12 weeksReavaliação a cada 8–12 semanas
Coaching credentialsCredenciais de coach

Trusted with athletesPreparado pra lidar com atletas

  • NFHS Coach Level 3 — national coaching credential (USA)NFHS Coach Level 3 — credencial nacional de coach (EUA)
  • NFHS Strength and Conditioning (in partnership with the NSCA)NFHS Strength and Conditioning (em parceria com a NSCA)
  • U.S. Soccer Grassroots 11v11 Coaching LicenseLicença U.S. Soccer Grassroots 11v11
  • U.S. Soccer Safe Soccer clearanceClearance Safe Soccer da U.S. Soccer
  • FIFA Talent Identification — Foundation courseFIFA Talent Identification — curso Foundation
  • Concussion, sudden cardiac arrest, heat illness and first aid trainingTreinamento em concussão, parada cardíaca, doenças do calor e primeiros socorros

All credentials →Todas as certificações →

Ready to start?Pronto pra começar?

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