Health DisclaimerAviso de Saúde
Last updated: October 2026Última atualização: outubro de 2026
The information on this website — including articles, calculators and general recommendations — is provided for educational purposes only. It is not medical advice and is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
Consult your physician
Always consult a physician before starting any exercise or nutrition program, especially if you are pregnant, have a heart condition, high blood pressure, diabetes, joint problems or any other medical condition, take medication (including GLP-1 medications), or are recovering from injury or surgery.
Scope of practice
Bruno Camers is a certified fitness trainer and is completing a nutrition coach certification. He is not a physician, physical therapist or registered dietitian. Nutrition guidance is general and habit-based and is not medical nutrition therapy.
Calculators
Calorie, macro and protein calculators provide estimates for healthy adults. Individual needs vary. Use the results as a starting point, not as a prescription.
Risk
Exercise carries an inherent risk of injury. Stop immediately and seek medical attention if you experience chest pain, shortness of breath, dizziness or unusual pain. You assume responsibility for your participation in any activity based on this site's content.
Results
Any transformations or results mentioned are individual and not typical or guaranteed.
As informações deste site — incluindo artigos, calculadoras e recomendações gerais — têm fim exclusivamente educativo. Não são orientação médica e não têm a intenção de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença.
Consulte seu médico
Consulte sempre um médico antes de começar qualquer programa de exercício ou alimentação, principalmente se você está grávida, tem problema cardíaco, pressão alta, diabetes, problema articular ou qualquer outra condição médica, usa medicação (inclusive GLP-1) ou está se recuperando de lesão ou cirurgia.
Limites da atuação
Bruno Camers é fitness trainer certificado e está concluindo uma certificação de nutrition coach. Ele não é médico, fisioterapeuta nem nutricionista. A orientação alimentar é geral e baseada em hábitos, e não é terapia nutricional clínica.
Calculadoras
As calculadoras de calorias, macros e proteína dão estimativas para adultos saudáveis. As necessidades individuais variam. Use os resultados como ponto de partida, não como prescrição.
Risco
Exercício físico tem risco inerente de lesão. Pare imediatamente e procure atendimento médico se sentir dor no peito, falta de ar, tontura ou dor fora do normal. Você assume a responsabilidade pela sua participação em qualquer atividade baseada no conteúdo deste site.
Resultados
Transformações ou resultados mencionados são individuais, não são típicos nem garantidos.